Doe je mee?
Geef je hart meer ruimte
Je babbelbox minder
Minder, ja minder leg het zwijgen op
Opdat we merken hoe fijn dat is
Zodat we een betere verbinding
Tussen hart en hoofd kunnen maken
Maak het regelmatig stil in je
Simpel door wat bewuster adem te halen
Houd jezelf eens vast
Gewoon, je armen om jou heen
Wieg een beetje
Zeg ‘ik hou van mij’
Misschien even wennen
Wen eraan om jezelf te verwarmen
Zodat je dat ook bij anderen kunt doen
Wen eraan jezelf te blijven omarmen
Dit gebeurt vanuit je hart
Je hoofd wordt vanzelf stiller
Adem in en adem uit
Bewust
Bewust Zijn
Zijn in jou
Een met alles dat in jou is
Lukt het je nog niet om meer balans tussen hoofd en hart te krijgen?
Leg dan een hand op je stuit en de andere hand op je voorhoofd.
Het werkt nog beter als je zacht en liefdevol vier tellen door je neus in ademt en vier tellen uit via de mond.
Je kunt dit doen zolang het comfortabel voelt. Daarna laat je deze oefening los.
Namasté, en liefs van mij.
Margaretha.